Важна ли частота шагов при беге?
Беговая частота шагов или каденс — это количество шагов, которое совершено при беге в течение одной минуты. Это первая из двух величин, которая помогает определить скорость бегуна, а вторая — длина шага. Если ты любитель и хочешь улучшить результаты, бегать быстрее и эффективнее, следует поработать в первую очередь над каденсом. Распространено мнение,