Guía del Dr. Zarate para el pie diabético

Información general

Para reducir el riesgo de complicaciones graves en los pies relacionadas con la diabetes, recuerde estos puntos clave:

• Inspeccione sus pies diariamente e informe sobre cualquier corte, ampolla, enrojecimiento, hinchazón o cambios en las uñas.
• Lave sus pies con agua tibia, séquelos bien, hidrátelos (excepto entre los dedos) y nunca camine descalzo.
• Coma cada 2-3 horas, evite los carbohidratos después de las 6:00 p. m., camine 30 minutos al día y beba de 6 a 7 botellas de agua diarias.
• No fume y programe exámenes regulares de los pies con su médico.
• Guía de glucosa en sangre (mg/dL): 60-100 | 100-150 | 150-200 | 200-250 | 250-300 | 300-350
• Guía de HbA1c (%): <6.0 | 6.0-6.5 | 6.5-7.0 | 7.0-7.5 | 7.5-8.0 | 8,0–8,5

Cuidado diario de los pies

Inspeccione sus pies a diario para detectar:
— Cortes
— Ampollas
— Enrojecimiento
— Hinchazón
— Problemas en las uñas.

Lave sus pies diariamente con agua tibia, séquelos bien, especialmente entre los dedos, y aplique crema hidratante para prevenir la sequedad, evitando la zona entre los dedos.

Recorte las uñas de los pies en línea recta y lime los bordes con cuidado. Nunca intente eliminar callos o durezas usted mismo; en su lugar, acuda a un profesional.

Use siempre calcetines limpios y secos y zapatos que le queden bien. Revise el interior de sus zapatos antes de usarlos para asegurarse de que no haya objetos que puedan lastimar sus pies. Nunca camine descalzo, ni siquiera en interiores, y evite usar almohadillas térmicas o bolsas de agua caliente si tiene los pies fríos.

Hábitos saludables para el control de la diabetes

Mantener el nivel de azúcar en sangre bajo control es fundamental para prevenir complicaciones.

Si fuma, considere dejarlo, ya que fumar reduce el flujo sanguíneo y aumenta el riesgo de complicaciones en los pies.

Consuma comidas equilibradas cada 2 o 3 horas para favorecer el metabolismo y mantener niveles saludables de glucosa, y evite los carbohidratos después de las 6:00 p. m.

Un horario de comidas sugerido incluye:

• 8:00 a. m.: Desayuno
• 10:30 a. m.: Merienda
• 12:30 p. m.: Almuerzo (evitar refrescos azucarados)
• 3:30 p. m.: Merienda
• 6:00 p. m.: Cena (priorizar verduras y proteínas magras)

Además, procure caminar al menos 30 minutos al día y beber de 6 a 7 botellas de agua diarias.

Los chequeos médicos regulares, incluyendo exámenes de los pies de rutina, también son importantes para detectar problemas a tiempo y mantener una buena salud en general.

Al practicar el cuidado diario de los pies, seguir hábitos alimenticios saludables, mantenerse activo, hidratado y controlar los niveles de azúcar en la sangre, las personas con diabetes pueden reducir significativamente el riesgo de complicaciones graves en los pies y disfrutar de una vida más sana y activa.